Уже вторую неделю ломаю голову что лучше взять.
Либо Nike Air Zoom Winflo 5 Shield за 7500, Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield за 9200.
Первое - https://www.sportmaster.ru/product/10297620/
Второе - https://www.sportmaster.ru/product/10306549/

На http://runrepeat.com отзывов еще нет, модели новые. Но по предыдущим версиям этих моделей отзывы очень хорошие.
https://runrepeat.com/nike-air-zoom-pegasus-34-shield
https://runrepeat.com/nike-air-zoom-winflo-4-shield

О моем состоянии - я никакой не профи спортсмен, мой рекорд, пока что, 2 км без остановки. Больше я пока и не пробовал. Бросил курить в начале лета. Есть небольшой лишний вес (именно ради него я и начал бегать, а ради этого бросил курить)

Фтопку найк, бери асикс

Кстати, и мне посоветуйте где лучше брать кросы для бега. А то у моих такая подошва мягкая, что больно, когда на щебень наступаешь.

Хочу заказать где-нибудь на Алиэкспресс парочку пар спорт обуви. Только не знаю как обходить подводные камни. Например, что будет если закажу 46 размер или 45, а мне пришлют 43...

И на каких порталах выгоднее заказывать кросовки? Чтоб не переплачивать в Спорт Мастере

(0) Лишний вес сбрасывается диетой и штангой, а не бегом.

Как бег не помогал мне худеть
http://zozhnik.ru/kak-beg-ne-pomogal-mne-xudet/

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
http://zozhnik.ru/pochemu-lyudi-khudeyut-ne-ot-bega-a-ot-shtan/

У продаванов с Украины купить в 3-4 раза дешевле все это можно. Асики бери.

(5) а подробнее можно?

(6) Поиск в ВК вбиваешь желаемую модель, находишь кто продает. Затем находишь посредника, кому первый продавец вышлет внутри страны, а он тебе уже по России

Только иногда продаваны искажают названия моделей - вместо буквы "о", например, нолик пишут. Или вместо "i" - единичку. Но это не проблема.

По форвардерам можешь в личку написать - скину список гарантированно не кидал (и самого дешевого, что нашел на данный момент)

(3) Штанга фигня. Лишний вес сбрасывается диетой и велосипедом.

(9) Не знаю такие беговые кроссы

Хз о чем ты

(4) Когда люди много бегают, активно трясется кишечник. Человек гораздо чаще и бодрее посещает туалет. Поэтому худеют без диет и штанг.

(12) Не знаю бренд "форвард/forward" кроссовок

(10) Покатушки на горном велике помогают избавляться от камней в почках.

По поводу диет. Есть очень высокоэффективный способ похудеть- кушать только в хороших ресторанах. Домой еду вообще не покупать.
Глядя на цену еды в ресторане в голове включается рациональные мышление и рациональный подход к потребляемой еде. Уходят в небытие "ночные перекусы из холодильника" и т.д. и т.п.

(14) Могу только порекомендовать повышать внимательность / чуйку

(16) и в чем смысл? Только в уменьшении порций (потому что они дорогие). Качество еды - не факт что будет лучше и правильнее.

(18) Смысл что начинаешь думать о том что окажется у тебя в желудке, вместо эмоциональной реакции на еду.

И чем тут ресторан поможет? Надо начать думать не о том, что окажется в желудке, а о том, что ВСЕ съеденное и выпитое окажется в крови, мышцах, органах.

(7) а почему они на украине то дешевле чем ещё где-то ?
в чем смысл именно оттуда заказывать, а не условно с 6pm или реебок.ком ?

(21) Контрабанду никто не отменял.Классика.

(22) "Всю контрабанду делают в Одессе, на Малой Арнаутской улице"

(22) так то мы себе почтой тоже таможенн платежи не платим при заказе на физика

Кроссовки для бега выбираются из особенностей твоего бега. Мне вот обязателен был поддерживающий эффект. так что мне подошли только конкретные модели... я бы на твоем месте записался бы на тест, пробежал бы по дорожке, понял бы что нужно уже из того что нужно выбирал-бы что удобнее.

(22) или подделки имелись в виду?

(0) Вот такие бери. :))
https://pikabu.ru/story/krosovki_nike_free_run_posle_pervoy_probezhki_6196207

(27) Как вариант. Я подумаю :)

(13) Сброс воды и каках не считается похудением. Похудение — это жиросжигание или даже уменьшение доли жира. Можно набирать мышечную массу и при этом сокращать долю жира, это будет похудение.

(25) Бег по дорожке и по тропинке в парке отличаются по биомеханике.

(16) Тогда придётся каждый день ходить в ресторан, ждать еду по полчаса минимум, кушать 1 раз в день. По сути это схема периодического голодания 23/1 (23 часа голодаем, 1 час едим). Мы же не считаем рестораном всякие забегаловки и столовые. Да, в твоём варианте реально похудеть. Кстати, всё то же самое можно делать дома, т.е. питаться 1 раз в день. Конечно, выбирать надо здоровую еду, а не сникерсы.

(0) Если поздняя осень или тем более зима, то важно, чтобы подошва была не скользкой. У меня были отличные асиксы, то зимой бегать в них не мог-ужасно скользкие. Еще важно: зимой скорее всего будешь одевать двое носков, поэтому на примерке смотри, чтобы не были узковатые.
И самое главное: Ты не профи, поэтому не заморачивайся с выбором. Просто бегай! Бери недорогие: если не подойдут, то не будет жалко.

Имхо, в моё время шутили - "Вам КРАссовки или КРОССовки?" (смысл: "Вам шашечки или ехать?") Зима, нетренирован, есть лишний вес... Вам нужны зимние кроссовки, а пока что все предлагают крАссовки.

Для начала, например, рекомендую почитать:
"Экипировка: кроссовки для зимнего бега"
https://newrunners.ru/mag/ekipirovka-krossovki-dlya-zimnego-bega/
Надеюсь это поставит нужный взгляд в нужную сторону :)

Я бы порекомендовал кроссовки со съёмными шипами. Шипы можете не ставит если не нравится. Вы спросите "А в чём смысл тогда брать шиповки?" Отвечаю: в совокупности остальных характеристик.

(32) Если ставить ногу точно под центр тяжести, то можно бегать даже по льду.

(2) если кроссы для бега стоят на полке- неважно какие они.

(1) +1

(32) для бега по льду есть специальные съемные шипы. надеваются на любую модель кроссовок

Сборник вредных советов :)
"Ты не профи, поэтому не заморачивайся с выбором"
"есть специальные съемные шипы. надеваются на любую модель кроссовок"

"Ты не профессионал" - особое внимание на защиту от травм. Даже в ущерб беговым характеристикам.
второй "вредный" совет - :)
Автомобилисты, зима скоро! Рекомендую ставить шипы на летнюю резину :))

(38) Саломоны самые лучшие. Но они без шипов. Но эти "цеплялки" на подошве слишком быстро истираются об асфальт.
Поэтому буду думать...

(38) Пока он добежит до стадиона или парка, по асфальту все шипы сотрет

(39) Какие травмы то? Из-за проскальзываний во время бега могут травмы?

(40) Да и забей на этот бег!

Когда ляжет полноценный снег наверное лучше не бегать в кроссах, а перейти на лыжи. Я так думаю насчет шипов.

(37) Шипы нужны для бездорожья или травы, для резких ускорений и торможений. Для лёгкой трусцы по асфальту с приземлением на носок подошва может быть вообще плоская.

(21) Меня это не особо интересует

(43) Мне нравиться. Попробуйте сами вспомнить первый год когда только начали узнавать 1С, копаться в конфигураторе, изучать.

(46) а нельзя пару примерчиков, чего там за кроссы и почём ?
спасибо

В кедах не пробовал бегать.?

(41) Если карбидовые шипы то замучаешься их стирать об асфальт - шипов хватает на несколько сезонов.

(40) Вообще-то у Salomon-ов есть линейка Speedspike с шипами, но дорогие зараза.

(50) У меня nike metcon 4 для тренажерки и работы со штангой

(50) Кароче кеды уже есть, но они хороши для работы со штангой
https://runrepeat.com/nike-metcon-4

Добавлю тем кто мне штангу советуют. У меня вес сейчас 76, делаю приседы со штангой 70 кг. Так что со штангой все нормально.
Просто бегать тоже понравилось, хочу активнее втянуться в эту сферу.

(52) как после спорт носки? Стоят?

(53) кроссовки 8к ?

Мухаха
вы товарищ ипанулись)

(54) покупаешь керзачи, большой рюкзак, загружаешь и бежишь

(48) Нет

(57) Будущие офицеры в бердцах бегают

(56) Все по разному ипанулись Кто-то айфон покупает, а я вот выбирают дорогие кроссы.

(56) Восстановление после травм дороже стоит :(

(54) Как при весе 76 кг может быть лишний вес? А рост у тебя какой?

Кстати, дурацкая шутка про носки навеяла:
Шутки - шутками, но автору не помешает посмотреть в сторону термобелья, как минимум - термоноски горнолыжные. Не смотрите на "крутые" наименования (реклама - двигатель торговли), но неплохо бы ради комфорта их иметь.

(59) В сапогах на портянку- надежнее.
В берцах натираешь. Армейские носки - говно.

https://newbalance.ru/catalog/men/man_shoes/man_running/new_balance_summit_unknown_MTUNKNB/

https://newbalance.ru/catalog/men/man_shoes/man_running/new_balance_vazee_fuelcell_MFLCLBL/
Ноги сами бегут....

(56) кроссы всегда стоили 100-130 долларов нормальные , да сейчас это 8к
(60) можно поискать дешевле например
https://www.6pm.com/mizuno-men-running-shoes/CK_XARC81wEY0O4BWgKnBMABAuICBQECAwsY.zso?s=isNew/desc/goLiveDate/desc/recentSalesStyle/desc/

(62) Где 165 см. В молодости был чуть выше, а сейчас чуть ниже :)

(60) купи квартиру

(61) травмы от бега?
зачем человеку такой бег, который приносит травмы ?

(68) любой спорт может привезти к травме и что делать ?

(68) Слухай, а зачем тебе это? Считать чужие деньги, говорить другим, что они неправильно живут.

«Лисья гора»: забег по пересеченной местности
В Москве в Битцевском парке 14 октября состоится осенний кросс «Лисья гора». Соревнования пройдут на кольцевой трассе по грунту и траве. Трасса пролегает по лугу, покрытие полностью грунтовое, возможна глубокая грязь.

Дистанции
2 км — девушки 18–19 лет
4 км — юноши 18–19 лет и женщины от 35 лет
6 км — женщины 20–34 года и мужчины от 35 лет
8 км — мужчины 20–34 года

https://foxhillxc.org/
https://www.mos.ru/news/item/46130073/

(71) странная градация , не ? неужели юноша 19лет должен бежать дистанцию меньше чем мужчина 50 ?

(72) Юноше ещё жить и жить, а мужчина 50 лет уже своё пожил. Сказано же "возможна глубокая грязь".

(69) Я думаю тут спортом никто не занимается, так физкультура

(70) я лишь увидел суммы, которые мне показались нереальными для таких вещей

и предложил потратить лучше на что-то стоящее

(0) С такими пробегами иди в декатлон и бери за 2 тыщи беговые кроссы для начиняющих. Kalenji вполне ничего.

(75) телефон практически такой же ты считаешь нормальным вместо 7 т р покупать за 20 или сколько там
(76) а зачем , если есть возможность взять что-то лучше ?
вопрос же не стоит , что взять подешевле

(77) А, тут не про спорт ветка. Тогда можно и за 20 красивые кроссы найти.

(77) если за 7к есть NFC, то да

(79) в телефоне nfc жутко необходимая вещь, карточку носить неподъемно )))
(78) думаешь на 2км не будет различий вообще

(45) я про специальные приспособления, которые одеваются на кроссовки что бы бегать по льду. можно одеть прям перед участком со льдом, потом снять и положить в карман. причем тут бег по траве, ускорения и торможения?

(8) зачем мне носить с собой 5 карт ?

(82) зачем вам вообще 5 карт? я еще понимаю 5 кошельков когда все деньги в один не помещаются, но в картах деньги вроде электронные?

(82) да, юзать 5 карт ради лишнего % кешбека, для того , чтобы отбить переплату за телефон за год это дрочево )))
можно ещё в разные магазины за кефиром и молоком ходить, ещё сэкономишь чуток )))

(83)

1. разные карты для разных случаях
2. деньги не все помещаются на одну карту )


(84)

да не только кэшбэк меня интересуют
некоторые карты дают 6-10 % на остаток, но надо обязательно потратить в месяц 3-7к рублей

вон сейчас на 2 карты ткс подключил 10% (переведя туда "зп"), положил максималку , но с них надо тратить по 3к, что  5к получить за месяц

(0) ...мой рекорд, пока что, 2 км без остановки...

нафиха тебе кроссовки ?
с такими исходными от дома нельзя дальше 100 м отходить
и телефон нужен с большой кнопкой SOS

(85) Мне лично все-равно, но ИМХО если чел имеет овер 5 карт гоняясь за кэшбэками и % на остаток, он конечно долбаеб)

(87) % на остаток выше рынка  это хорошо
но там же всегда ограничения , у ТКС это для новых карт, до конца года и на сумму до 300 и т.д.

(0) Найки пятаки - ИМХО лучшие. Тоже долго выбирал, в итоге их взял.

Если зимой то эти бы взял
https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-pureboost-rbl/CM8311.html

у NB тоже есть варики, но зимние имхо адики круче.

Еще хочу заметить что осень и зима это двое разных кроссовок )))

(86) Речь о беге без перехода на ходьбу.
Просто ходить могу до 25 км в день.

(1) асикс хороши, да

Судя по потребности и физическим параметрам, подошла бы модель Асикс Нимбус. Хорошая амортизация, что важно при длительных или излишнем весе, неплохое сцепление - бегал в них зимой, а также трейлы.

(0) Если подойдут по размеру то попробуй и правда Асикс
    Асикс нимбус в т.ч. дельная вещь.
    У меня особый случай, почти все Асиксы мне не подходят по ширене. Потому использую так же Адидас.

Для того чтобы сбросить вес с помощью бега нужны забеги длятельностью от 40 мин. Но сразу не надо пытаться пробежать столько. Дистанция тут вещь второстепенная. Важно время бега и пульс.
  Я рекомендую начать с 15-20 мин бега и посмотреть что получится. Пульс желательно держать в районе 120-140. Заниматься не чаще чем 3 раза в неделю. Перед забегом делать разминку суставов. После упражнения на растяжку.
Если нет пульсометра, то ориентироваться на то, что при беге должно быть комфортно и есть возможность разговаривать.
  Еще обратить внимание на технику бега.
  И если есть много сладкого, то занятия бегом будут не эффективными в снижении веса. Только посильнеешь )

(96) За 40 минут бега 3 раза в неделю ты потратишь 1 500 ккал максимум. Это меркнет на фоне недельной еды 20 000 калорий.

(97) А практика показывает, что дает результаты.
     Где то ошибка у тебя в расчетах.

(98) Худеют не от бега, а от диеты и штанги. Бег даёт выносливость, прокачивает сердце, укрепляет весь организм, уменьшает отёки, но одновременно он усиливает жажду и аппетит. Чтобы похудеть, нужно изменить питание. Из физической активности достаточно ходьбы.

я такие купил, чтобы на льду не растянуться
https://trial-sport.ru/sg.php?id=1292464

(99) Помоему штанга тогда уж лишняя.
     А ходьбы может и достаточно, но слишком много времени она занимает чтобы было достаточно.

Если задача именно похудеть, то я бы рекомендовал
3 раза в неделю бег по 1 часу на беговой дорожке в фитнесс клубе.
Но рекомендовать такого не буду т.к. не всякий это выдержит :)

А в фитнесс клубе потому, что опорнодвигательный аппарат нагружается меньше.

(101) Штанга даёт выброс гормонов, которые обеспечивают жиросжигание (адреналин, кортизол, гормон роста, липаза). На фоне дефицита калорийности и низкого инсулина похудение идёт гораздо быстрее, чем просто за счёт дефицита калорийности. Как говорится, кольтом и добрым словом можно добиться гораздо большего, чем просто добрым словом. Штангой и диетой можно добиться большего, чем просто диетой.

> А практика показывает, что дает результаты.
     Где то ошибка у тебя в расчетах.

я тебе тоже могу сказать, что от бега похудеть сложно.

(103) Так а с бегом еще лучше будет

(104) А я худею в основном от бега.

> А я худею в основном от бега.

это временно, как и от голодовки. через определенный промежуток времени все вернется обратно, если ничего не менять.

лишний вес сам уходит, если образ жизни правильный. насильно от него избавляться не стоит, это просто индикатор.

А если у человека совсем много времени и сил и фанатичное желание похудеть:)

  Тогда по часу кардио каждое утро. Например 3 раза по часу бега и 2 раза бассейн. И вечером 40 мин силовых упражнений.
Например отжиманий , гиря гриф от штанги, молот.
40 мин с разминкой и заминкой.

Но на такое мало у кого хватит времени.

(107) Так и от всего остального временно.

(109) От образа жизни постоянно

(103) На низком инсулине нельзя похудеть.
Штанга помогает за счет инсулина жечь калории.
Именно чувство жжения в мыщцах есть признак что работает инсулин.
Большой плюс что уровень инсулина приходит в норму и резко падает вероятность заработать диабет, даже если есть излишний вес.

Впрочем если много бегать, то там тоже есть чего жечь мышцам ног. :)

(111) Инсулин выделяется на еду, а не на жжение в мышцах. Жжение в мышцах во время физнагрузки — это переполненность молочной кислотой, которая не успевает выходить из мышцы за счёт кровотока. На фоне низкого инсулина начинает работать гормон роста, который является антагонистом инсулину. Поэтому быстрее всего худеется ночью во время сна, когда инсулин на минимальном уровне, а гормон роста на максимальном.

Вот как удобно спишь и худешь.

бабья мечта))

1) Отбегал две зимы в летних кроссах.

2) Заметил, что из всех рекомендаций не хватает одной - самой существенной. Будет ли скользить подошва зимой. Есть кроссы, в которых комфортно бегать по сухому, если что-то мокрое - тут же необоснованно скользят. Пример, Рибок Саблайт - одни модели - хорошо себя ведут и при минусе и при плюсе, другие модели имеют такую резину, которая от минуса становится излишне скользкой. И такой сюрприз в рамках одной линейки Рибок Саблайт. Купил новую модель чуток дороже - скользит на льду и по мокрому. Стараю модель - все хорошо.

3) Для бега зимой даже на пульсе 120-130 вполне хватает обычных летних беговых кроссовок. Весь секрет в носках. А секрета - то и нет. Обычные беговые носки. Я прилюбил Найк Элит - афигительная серия.

4) Шипы и прочая фигня - фигня. Не пробовал, но не рекомендую. Зачем шипы? Быстро бегать зимой? Скоростные интервалы? Зашкаливающие темповые? Вы так заморочены на беге, что готовы это делать не в спортзале, а реально на улице? А для бега трусцой вполне достаточно обычных летний кросс.

5) Самый дискомфортный момент зимой и осенью - лужи. Но этот момент дискомфортен именно психологически. Даже если промочил ноги, то ты на трене, ты разогрет и ты в этом не будешь долго. Было неоднократно, что мокрые ноги становились сухими к концу трени.

6) Боле актуально зимой - не обморозить лицо и мерзнующие не ноги, а кисти рук.

(116) Если приземляться на носок, ставить ногу строго под центр тяжести, то скольжение невозможно по физическим причинам. По крайней мере в момент приземления всё будет прочно, а вот в момент отталкивания возможно небольшое проскальзывание.

(117) Налипший снег, проскальзывание - это хорошо, если расценивать это как дополнительную сезонную нагрузку и "особую" тренировку. Например, бег по скользкой дороге, бег в гору, бег по лужам.

Да, еще бег против ветра.

Чего то сегодня по пути на работу асфальт мне не понравился.
  Как по такому бегать?
  Срывается подготовка к ПМ.
  И так то легко не будет , а тут еще обледенение трассы.

(120) Дополнительные преграды воспринимай как допнагрузку. Ура обледенению, будешь бегать на низком пульсе и аккуратно ставить ногу и дополнительно тренить мышцы.

но можно же подскользнуться и ногу подвернуть.и прощай бег на месяц

(122) Если по льду бегать, то лучше одеть спец фигню с шипами.

(116) Купил носки найк элит. Буду тестировать :)

(123) Совершенно не нужно. Эта фигня становится реальной фу, когда будешь выбегать на асфальте на участок без снега и бежать придется на этих шипах.
(124) Удачи!

(125) В Сибири это большая редкость :)
За ноябрь на тротуарах образуется стабильный утоптанный снежный слой

(122) Подскользнуться можно и на масле и в дождь и камушек может в обувь попасть и собачка может за ногу тяпнуть и еще много чего. Шипы от всего не спасут. Говорю же - тупая трата денег - умозрительно все гут, а вот реально юзающих эту фигню - днем с огнем не найдешь.

Лично бегал в Пегасусе. Очень удобно, комфортно. Рекомендую именно их.

(0) Гуччи бери. В них все бегают по Москве!

А вообще у меня адики беговые классические (уже лет семь).
Лучше не придумать. Жалко что таких уже не выпускают..
Или к нам не завозят.
Все какая то китайщина голимая за бешанные деньги.
Нормальные кросы в инетрнете искать приходится.

Так то вообще домой купил беговую дорожку)) и теперь почиг что зима что лето) Что дождь что солнце))))

(131) Дорожка меня не устраивает. Там результаты забегов всегда намного лучше чем на улице.

Неделю назад купил адики для зимы TERREX за 12к в магазе.
Потом по интернету полазил... понял что ваще огромные деньги заплатил за х.з. что.
Пошел вернул, купил PREMIATA за теже деньги в интернете.
В магазинах на 40 процентов цены взвинчены.

(133) Маня ты что бегаешь что ли? Чо то по тебе не похоже.

(134) Он не бегает. просто кросы купил чтоб к костюму подошли )))

Маня кроссы купил, беговую дорожку купил, часы Гармин самые дорогие купил.

(136) А пузо так и не уходит)))

Ну как обычно байки про Маню пошли)))

(137) Не надо смеяться над ожиревшими. Он хоть что то старается изменить.
      Я вот тоже болен ожирением.

Ну прямо .. я не жирный. Уже 88 кг. Был 94.

а рост?

(141) метр с кепкой

185

"Жирный" это не вес, "жирный" это комплекция(жир)

тогда нормально

(144) в 95% случсев - это одинаково

Причем худеть стал просто так. Как с квартиры перерехад в двухэтажный дом. Так каждый день наматываю по лестнице 50 этажный дом.
Видимо сказывается это, плюс свежий воздух в частном секторе.
Ну и конечно за здоровой едой слежу, в этом году прямо все поменял в плане еды. Ща расторопху пью, флаксы, простую воду пью.

(139) Обычно у людей не ожирение, а отёк. И да, это не болезнь, а ответ организма на поставленные условия выживания. Если изменить образ жизни, то отёк "чудесным образом" самоустраняется. Как говорится, были демоны, но они самоликвидировались.

(146) https://i.mycdn.me/image?id=833793454393&t=0&plc=WEB&tkn=*SE20Y_xhryhm8CgXfhGXGPocjVk

(147) А курить и бухать уже перестал?

Маня фото покажи с голым торсом что бы понимать нормальный вес у тебя или много.

(145) ты не видел, какой у него спасательный круг под грудью ?

Кто то скажет что я бухаю) но крепкое не пью. Да вино сухое обожаю.
В феврале сдавал анализы на все на свете. То того как пупил винный шкаф))
И неделю назад сдал анализы. Результаты все в норме.

(136)(137) Вот именно. Никакие деньги не помогут скушать творожок, пробежать 5 км и поднять штангу. В этом смысле вселенная устроена очень справедливо.

(152) ТОже сомневаюсь что 88 для него норм. кг еще 10-15 надо сбрасывать.

(153) Сколько циклов дыхания в минуту (вдох-выдох)?

(155) https://www.instagram.com/subsystemsru/

маня закрыл инстаграмчик (

(156) С Киосом не меньше 20 будет.

(158) С киосом или с Коксом ?

(159) Киос какой то Маня употребляет. хз что это.

(160) Что то дыхательное.

(160) электронные сигареты IQOS

Фотки))))


http://clip2net.com/s/3XBMcYk

http://clip2net.com/s/3XBMc8z

(162) (160) они не то чтобы электронные. Если конечно не считать измельчённые листья табака электроникой)

маня всё интересует мужскими фотографиями, если он чьи-то хранит )

(163) Меч почему такой закругленный?

(164) да, электрический нагрев жидкости с обычным табаком и ещё какой-то гадостью

Киос это временное. Слава яйцам обычные сигареты бросил и терпеть уже не могу запаха. Да и киос совсем не так часто как сигареты.
Прошли все симптомы курения. Нету ни кашлей ни отдышек ни тяжести какой то.

(168) не киос, а айкос

(167) не, Киос это без жидкости. Туда сига втыкается и нагревается

(166) это ятаган))

(170) фу, бля

Андрей Чирков — пенсионер, который оббежал весь мир. За его плечами тысячи километров, 179 марафонов
https://twitter.com/therusfed/status/1057662252214558722

(173) Хотел книжку его купить бумаге. Нет книжек.

(173) Он?
https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2016/01/30/6/1454147141125870427.png

Зимой поскользнуться и шлепнуться легко.
Не всегда бежишь по ровной и/или освященной местности.
По этому я бы выбирал высокие боты, которые могут фиксировать лодыжку/щиколотку.
Но это имхо. В них не удобно бегать.
Я в ботах зимой бегаю. В катерпилеросвких.

Пысы. Кирзовые сапоги + портянки - норм :)

(174) У меня его книжка есть с автографом. Он их продавал на экспо марафона "Дорога Жизни".

(178) А вы переехали из Сибири в Питер? Что сподвигло на такие действия?

(179)Да, в 2014 году. Изменения в жизни.

Купил такие накладки на кроссовки
https://www.decathlon.ru/ledostupy-sh100_e1-id_8398360.html?gclid=EAIaIQobChMIhJTu39323gIVidGyCh0WmAHFEAQYASABEgKiBfD_BwE

Проблема со скольжением решена. Можно одевать любые не зимние кроссовки.

Но стучат по асфальту пипец. Поэтому несу их до стадиона,и там одеваю. Сцепление хорошее, но немного сжимают мысок.

(181) Мои летние беговые кроссы не стучат. Есть проблемы со скольжением, но это беговая допнагрузка на дистанции. Так же как и у твоего варианта будет налипать снег, будет и скольжение после налипания. До кучи у тебя появились новые заморочки взамен старых. Стоило заморачиваться?!
:)

А мне уже в субботу бежать ПМ !!
   Что же делать ?!
   Я человек с ожирением и сильно скольжу при беге

(183) Укол протеина. А еще лучше проколоть курсач казеина.

(184) Это мне не подходит. Я боюсь инъекций и могу упасть в обморок.
      Год назад упал в обморок при сдаче крови и опрокинул столик на колесиках.

(183) Используй пояс штангиста, чтобы подтянуть вываливающееся пузо.

Придется съесть 2 батончика с протеином. Так и уколов не надо.

(186) Вот это может помочь.

(186) Может там не пузо, а трудовая мозоль.

Кто весь день сидит в кресле, имеет трудовую мозоль.
Надо больше ходить. Минимум 8000 шагов.

(190) Да я стараюсь много шагать, но не так то просто победить ожирение.

(183) Я смотрю, что ты спец по ПМ. Уже надцатый бежишь.
Совет: самое классное - бежать ПМ языком. Ты уже 123 мин придумал, теперь языком круче нужно. 120 мин будет нормуль.
:)

(192) Всего 2 ПМ было в этом году. 3-й раз под вопросом, я запутался в дорожках в парке и получил результат 112 мин.

  112 мин я признал недействительным в чем был прав, т.к. следующий забег как раз 123 мин получился.

   Итого в этом году были результаты:
   1 - 150 мин
   2 - результат не засчитан
   3 - 123 мин

В прошлую субботу сдавал зачет 10 км.
Норма 52 мин.
Результат получился досадным 52 мин и 1 секунда.
Пересдача через 2 недели.

Удивляет современный подход.
Захотелось бегать - идите бегайте.
Но нет, как это можно без 100500 элементов экипировки. Да еще и подороже. Как можно в простых кедах бегать аж 2 км.
Я бы еще понял, будь вы не начинающий бегун.

Смотришь на стадионе - бегут все обвешанные, вся одежда специальная, фирменная, компрессионная или что там еще. Особо упоротые бегут 2-3 круга и домой, но при этом с собой бутылочки всякие. А я как динозавр в обычных спортивных штанах и китайских кроссовках за 500р, зато удобных по ноге и с минимальным перепадом.

Но скорее всего я просто ничего не понимаю и результатов не добьюсь, а вот они - дааа.
Извините, накипело )

(195) Когда я последний полумарафон бежал, там были ребята с питьевыми системами. Это на 2 часа бега. :)

(194) Вижу дисбаланс в беговом времени на 10 км и 21 км. Ты по каким таблицам все это смотришь?
:)

Я не бегаю зимой и осенью.
Поскользнулся- и все. Зачем?

А так, обычный асикс выше крыши.
Правда, иногда вспоминается настоящие адидас, которые в институте у спортсменов купил (им выдавали)- тем сносу не было! Да и не делают уже таких.

(195) ну так ты - бегаешь как лох, а они "фитнесом занимаются".

(196) Вчера как раз бежал на трене в подворотне 2 часа. Без воды, питья, гелей, батончиков. На улице был снегопад, потом нечищенный снег на дорожках, потом снег вперемешку с грязью, скользко...
Я одолел 13.5 км на пульсе до 130. Индекс бега по Полару на этой трене 48.

(200) Надел бы кирзачи, чего уж.. так.

(198) Вобще не делаешь аэроб? весной с начала форму будешь набирать?

Потерял более 1 кг веса.
Да, можно бегать и с утяжелителями (они кста, продаются). Но там есть куча нюансов чтобы без понтов и выжить.

(197) Честно говоря эти нормы для себя я взял довольно таки с потолка, но так, чтобы надо было поработать от текущих на тот момент результатах.

      ПМ 126 мин
      10 км 52 мин

      Вот такие нормы я для себя установил.

(202) До гаража во дворе делаю. А вечером обратно.)
Не тот возраст уже, скакать.

(202) и да, бегаю зимой. по берегу. Но там не зима, а лето.

(202) Если бегаешь темпом 8-9 мин/км, то могут быть перерывы и более длительные.

(204) Выше было, что "пробежал". Ты меня надул, я повелся. Извини, более не повторится. Мою поддержку ты потерял.
:)

(208) Не понял, что ты хотел сказать.
      в (204) заданные нормы.

     Результаты 123 мин на ПМ
     52 мин и 1 сек на 10 км.

     Конечно доказательств у меня нету и может быть я сейчас лежу на диване с бут пива и все такое.

Лыжи, приятнее, больше расход энергии и нет нагрузки на суставы

(210) Если суставы работают, значит нагрузка есть. Вероятно, ты имел в виду, что при неправильном беге с приземлением на пятку есть неправильная ударная нагрузка на коленные суставы, тогда да, с этим согласен. В этом случае эллипс и лыжи будут более бережно задействовать суставы.

(195)гыгыгы, меня это тоже прикалывает

Интернет магазины для меня не подходят.
  А нужна обувь для полумарафона.

(211) в люжах еще руки работают

(213)как у них подошва по льду? не скользит?
а верх на морозе не дубеет?

+(216)раз речь про зимний бег на улице, то важно, чтобы во-первых у подошвы были противоскользящие качества на льду. и остальные материалы кроссовок не дубели на холоде.
то есть в какой-то мере справедлива аналогия с зимней и летней резиной для авто.

Речь уже про бег в мае.
  22 км по асфальту.

(0) для конкретных целей нужно выбирать то что именно нравится, в чем удобно.
и пофиг какая это марка.

(0) про кирзовые сапоги уже было? ЗЫ: самый правильный бег -бег с отягощением, еще бы броник прикупить... ;) но можно начать с малого...

Salomon Snowcross - отличные кроссовки для бега зимой, в найках и летом-то никто не бегает.

Либо Спидкросс, если ноги не сильно мерзнут. Единственный минус, тяжелые эти модели.

(99) плюсую , от спорта очень хочется есть, если питание не налажено , будет хуже. С лишним весом спорт травматичен, к лету буду 10 кг сбрасывать. Кроссовки рекомендую для лишнего веса с толстой подошвой с хорошей амортизацией, я беру асикс , которые мне подобрали в лаборатории рун лаб. Они к тому же для плоскостопов.

я сейчас прусь от Y-3 Yohji Yamamoto

японцы шарят

Советские кеды! Это такие синие с тремя белыми полосками, круче ничего не придумали